Kurus Tanpa Bersenam

Siapa kata orang Malaysia susah nak bagi orang lain tempat duduk dalam bas atau LRT?

Setiap kali aku naik bas atau LRT, orang mesti bagi aku tempat untuk duduk.

Bersyukur sangat-sangat. Mungkin diorang dah duduk terlalu lama, bila tengok wanita macam aku ni berdiri, diorang bagi tempat untuk aku.

Satu hari tu aku baru sedar kenapa diorang bagi aku tempat duduk!

“Akak. Akak duduk lah. Saya berdiri pun tak apa,” kata seorang budak lelaki ni.

Aku pun, “Terima kasih ye bagi akak duduk.”

“Akak dah berapa bulan mengandung?” tanya budak lelaki tu tadi.

Aku terus rasa sentap! Patutlah orang bagi aku duduk. Orang ingat aku mengandung! Hampeh! Aku kahwin pun belum. Perut aku ni yang buncit.

Sejak peristiwa hari tu, aku mula ikut petua diet ni dan hilang 18kg! Apa yang aku buat?

1- Sarapan pagi wajib! Aku minum air putih segelas, sarapan 2 biji telor rebus dan sekeping roti wholemeal gardenia purple untuk lebih kenyang sampai lunch. Kalau lapar sebelum lunch, boleh makan sebiji epal hijau.

2- Time lunch, boleh ambil segengam nasi atau satu senduk, lauk berprotein dan lebihkan sayuran. 

Nasi boleh makan beras putih kalau boleh beras siam atau beras basmathi atau beras perang. Ikut mana korang selesa. Jangan beras putih murah tempatan tu. Karbohidrat dan gula tinggi.

Protein aku pilih bahagian dada ayam dan ikan yang tak digoreng. Cara masak, rebus, bakar dan grill.

3- Sayur pulak aku pilih yang rendah kalori dan selalunya  aku makan timun, broccoli dan bayam. Broccoli dan bayam tu aku rebus atau stim je.

4- Makan malam kalau boleh sebelum jam 7 petang. Pandai-pandai la set alarm dekat handphone. Boleh ulang set hidangan lunch tadi. Kalau lapar sebelum 7 petang boleh makan buah. 

5- Buah-buahan yang terbaik untuk diet ni boleh ambil tembikai, nenas, epal hijau dan jambu batu. Jangan letak serbuk asam pula. Ada gula dalam tu.

6- Sebelum tidur makan sepotong atau sebiji buahan-buahan.

7- Minum BodiLite sekali sehari. Pagi sahaja.

7- Hari Sabtu dan Ahad waktu pagi perlu jogging/berbasikal  selama 30 minit. 

8- Elakkan air manis, coklat, aiskrim, makanan bertepung berminyak, fast food dan kerepek.

Macam tu lah, aku konsisten selama 7 hari berat badan turun sampai 18kg. 

Korang kena sediakan jadual pemakanan dan tampal dekat dinding atau buat saja dalam handphone. Kalau boleh buat atau bawa bekalan makanan tu sendiri ke tempat belajar atau kerja.

Diet ni bermaksud makan makanan yang sihat, bukan tak makan langsung. Nak turun berat badan kene jaga permakanan. 

Selain tu aku ambil makanan tambahan untuk elakkan perut aku rasa lapar dan mulut asyik nak makan. Aku minum BodiLite. Sehari sekali. Pagi sahaja. Cepat rasa kenyang walaupun makan sedikit makanan.

Kalau nak BodiLite ni boleh order dengan cara isi form di bawah ni.

*Kesan produk ini mungkin berbeza antara individu.